Спокойно
Рубрика «Питание».
«Ест только кашу и банан, всё остальное — в пол» — знакомо? В два года дети часто сужают рацион до 2–3 продуктов. Родители паникуют: «он же голодный!» Разбираем, почему так бывает и как расширить меню без скандалов.
Почему сужается рацион
В 2 года растёт самосознание: ребёнок учится говорить «нет», и еда — удобное поле для воли. Плюс неокофеиновый страх нового (неофобия) — биологическая защита от яда, пик как раз в 2–3 года. Это этап, а не болезнь.
Что НЕ делать
- Не кормите насильно. Насилие = ненависть к еде.
- Не заменяйте всё на любимую кашу «чтобы не голодал» — это закрепляет.
- Не играйте в «самолётик» и мультики за едой — отвлечение портит аппетит.
Что делать
- Предлагайте 10+ раз. Новый вкус принимается после многих попыток.
- Ешьте вместе. За общим столом ребёнок копирует.
- Один новый рядом с любимым. Положите кашу + кусочек овоща рядом, не заставляйте.
- Не перекусывайте. Между приёмами — только вода, чтобы к столу проголодался.
Когда к врачу
Если ест <3 продуктов месяцами, не набирает вес, запоры или анемия — педиатр-диетолог.
Ребёнок не умрёт от каши. Но расширять меню спокойно, без давления, — задача родителя. За год пройдёт.
Спокойно — справочник для родителей 0–5. Читайте также: питание ребёнка 0–5, прикорм по Минздраву, ЖКТ у детей.